Een lekker, snel en gezond ontbijt op tafel toveren is helemaal niet moeilijk!! Een paar weken terug kocht ik frambozen en blauwe bessen op de markt, yum! Heeerlijk zijn ze als toevoeging aan je ontbijt. Doe daar een beetje kwark en wat noten bij en klaar ben je ;). Benodigdheden: ⁃ handje frambozen ⁃ handje […]
Deze smoothie is niet alleen heel lekker, je krijgt ook direct een lading gezonde voedingsstoffen binnen. Daarnaast is een smoothie ook nog eens simpel om te maken. Benodigdheden: • handje frambozen • handje blauwe bessen • 1 banaan • flinke scheut melk • 100 ml kwark Bereiding: ⁃ doe alle ingrediënten in je blender en […]
Een lekker en voedzaam ontbijt, dat zijn deze havermout wafels met banaan. Decoreer ze met pindakaas, honing of iets wat je lekker vindt, en je hebt de perfecte start van je ochtend. Benodigdheden: ⁃ 50 gram havermout ⁃ 1 ei ⁃ Halve banaan ⁃ 50 ml melk ⁃ (Eventueel agavesiroop of honing) Bereiding: ⁃ Meng […]
Vaak bereid ik mijn havermout in de mag netron, lekker snel en makkelijk! Maar uit een pannetje is het echt veel lekkerder.. het is zachter van structuur en het smaakt romig. Yumm vandaar dit recept met havermout en appel. Benodigdheden:⁃ ⁃ 1 appel ⁃ +/- 40gr havermout ⁃ +/- 125ml melk ⁃ Noten ⁃ Pompoenpitten […]
Het weekend staat weer voor de deur.. tijd voor ontspanning, leuke dingen en lekker eten. Als het even kan maken mijn vriend en ik op zondag een uitgebreid ontbijt, heerlijk! Daar kan ik toch zo van genieten… croissants, sinaasappelsap en een gekookt eitje, yumm! Deze wentelteefjes zijn niet alleen in het weekend lekker maar ook […]
Het is al een hele tijd geleden dat ik voor het laatst zn lekkere kom met warme havermout at.. het begon dan ook weer te kriebelen. Naast dat het super lekker is, is het ook nog een hartstikke gezond.. ook voor zwangere vrouwen Haha 😉 zo bevat het veel vezels en vult het goed! Ik […]
Opzoek na een super snel en simpel ontbijt.. dan is deze ontbijt bowl de uitkomst! Lekker zomers vol vitaminen. De hoeveelheden kun je na eigen wens toevoegen. Benodigdheden: – kwark – Aardbeien – Druiven – Banaan – Walnoten – Cranberry’s – Pompoenpitten – Verkade karamel bites Bereiding: – Schep de kwark in een kom, snijdt […]
Een goed begin van de dag start je met een ontbijt! Ontbijt met deze kwark ontbijtkoek bowl en je start de dag vol energie. Benodigdheden: – 5el. Optimel kwark (smaak na keuze) – 1 plak ontbijtkoek – 6 druiven – Halve banaan – Verkade karamel bites – 1el. Pompoenpitten – 1el. Havermout of meusli – […]
