Een lunch vol proteïne en gezonde ingrediënten dat bevat deze lunch wrap. Proteïne is goed voor je spieren en het geeft een verzadigd gevoel. Ook ideaal om mee te nemen naar het werk. Benodigdheden: – 2 eieren – 100gr champignons – Halve paprika – 1el Bieslook – 1el oregano – 1el Italiaanse kruiden – Handje […]
Benodigdheden voor een ovenschaal van 18cm: – 1 zoete aardappel – +/- 200gr Broccoli – 4 eieren – 3 grote eetlepels kwark – 1el oregano – 1 a 2el paprikapoeder – 6 champignons – (Optioneel Een beetje wortel, prei, broccoli (Hollandse roerbakmix)) – Snuf zout/peper Bereiding: – verwarm de oven voor op 180 graden, […]
Soms heb je van die dagen dat je niet zo goed weet wat je wil eten. Of je hebt het gevoel dat je altijd maar hetzelfde eet of meeneemt naar je werk voor de lunch. Ken je dat? Probeer dan zeker deze omelet eens, is zowel koud als warm heerlijk, en daarnaast vult ie ook […]
Zin in een lekkere en goed vullende lunch? of misschien voor het ontbijt? Probeer dan is deze goed gevulde omelet. Makkelijk en snel te maken en reuze lekker. Voor dit recept zet ik alleen de ingrediënten in het lijstje, de hoeveelheid mag je zelf invullen. Benodigdheden: – 2 of 3 eieren – Bieslook – Italiaanse kruiden – […]
Soms zijn net bedachte ideeën de beste. Ik stond afgelopen vrijdag in de keuken en had nog geen idee wat ik moest gaan maken. Ik opende alle keukenkastjes, en uiteindelijk is het deze heerlijke tortilla/omelet geworden. Benodigdheden: (1persoon) – 1 zoete aardappel – Half blikje mais – 2 eieren – Rode ui – zout / peper […]
Wanneer je geen zin hebt om uren in de keuken te staan en toch iets gezonds op tafel wilt zetten maak dan eens deze omelet. Benodigdheden: – 3 eieren – +/- 200 gram groente (champignons, paprika, ui, wortel, prei, etc – geitenkaas – paprika kruiden – peper / zout – rucola Bereiding: – zet eerst […]
